全球十大“垃圾食物”

一、油炸类食品
　　1．导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）；2．含致癌物质；3．破坏维生素，使蛋白质变性。
　　二、腌制类食品
　　1．导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2．影响黏膜系统（对肠胃有害）；易得溃疡和发炎。
　　三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2．含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
　　四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1．食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）；2．严重破坏维生素；3．热量过多、营养成分低。
　　五、汽水可乐类食品
　　1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
　　六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2．只有热量，没有营养。
　　七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1．破坏维生素，使蛋白质变性；2．热量过多，营养成分低。
　　八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2．盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
　　九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1．含大量奶油，极易引起肥胖；2．含糖量过高，影响正餐。
　　十、烧烤类食品
　　1．含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；2．一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；3．导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。